DéFICIT CALóRICO: LA CLAVE PARA BAJARSE 9 KILOGRAMOS

Si tu meta es bajar 7.5 kilos, un déficit calórico es fundamental. Básicamente, se trata de consumir menos calorías que las que gastas. Para lograr este objetivo, es importante adaptar tu plan de comidas. Un ejemplo sencillo es sustituir snacks procesados por opciones más saludables. Complementa tu plan con actividad física diaria incluir